Pourquoi tous les jours ?
Les rayons UVA traversent les nuages et les vitres. Ils participent au vieillissement de la peau (perte de fermeté, rides, taches), même quand il ne fait pas chaud. Les UVB, eux, provoquent les coups de soleil. Une protection quotidienne est le geste le plus efficace pour préserver ta peau sur le long terme, et celui que les dermatologues recommandent en premier.
Bien choisir
- Un large spectre : une protection contre les UVA et les UVB. En Europe, le logo UVA entouré d’un cercle l’indique.
- SPF 30 au minimum, et SPF 50 si tu passes du temps dehors, si ta peau marque facilement ou si tu as des taches.
- Une texture que tu aimes, car c’est celle que tu mettras vraiment : fluide pour les peaux grasses, crème pour les peaux sèches, teintée pour unifier le teint.
- Filtres minéraux ou organiques : les deux protègent. Les filtres minéraux conviennent souvent mieux aux peaux très réactives, mais peuvent laisser un léger voile blanc.
La bonne quantité
Pour obtenir la protection affichée, il faut environ deux milligrammes de produit par centimètre carré de peau. En pratique, compte deux longueurs d’index de crème pour le visage et le cou. Si tu en mets moins, la protection réelle diminue nettement.
Les bons gestes
- Applique-la en dernier le matin, après ta crème hydratante.
- N’oublie pas les oreilles, le cou, la nuque et le dessus des mains.
- Renouvelle-la toutes les deux heures en extérieur, et après une baignade ou une forte transpiration.
- Complète avec des lunettes de soleil, un chapeau et l’ombre aux heures les plus chaudes.
- Pour les retouches par-dessus le maquillage, un stick ou une brume solaire peuvent dépanner.
Idées reçues
- « Avec un SPF, je ne bronze plus » : tu bronzes plus lentement, et ta peau est mieux protégée.
- « Ma crème de jour SPF 15 suffit » : c’est mieux que rien pour un trajet en ville, mais insuffisant si tu passes du temps dehors.
- « Les peaux foncées n’en ont pas besoin » : elles brûlent moins facilement, mais restent exposées aux taches et au vieillissement lié aux UV.
Et la vitamine D ?
Une exposition courte et habituelle des bras ou des jambes suffit généralement. En cas de doute sur une carence, parles-en à ton médecin plutôt que de renoncer à protéger ton visage.
