Le principe : nettoyer et nourrir
Le soir, l’objectif est de retirer ce qui s’est accumulé sur ta peau (maquillage, crème solaire, sébum, pollution), puis de lui apporter ce dont elle a besoin pour la nuit. C’est aussi le bon moment pour les actifs qui supportent mal la lumière, comme les rétinoïdes.
Les étapes
- Démaquiller. Si tu portes du maquillage ou une crème solaire résistante à l’eau, commence par une huile, un baume démaquillant ou une eau micellaire.
- Nettoyer. Un nettoyant doux, massé une trentaine de secondes sur peau humide, puis rincé à l’eau tiède. C’est le principe du double nettoyage.
- Exfolier, deux à trois soirs par semaine. Un exfoliant doux à base d’acide salicylique, d’acide lactique ou de PHA suffit. Jamais tous les soirs au début.
- Cibler. Le sérum de ta routine : rétinoïde, acide azélaïque, niacinamide ou acide hyaluronique, selon tes besoins.
- Contour des yeux, tapoté du bout de l’annulaire.
- Hydrater. Une crème adaptée à ton type de peau, un peu plus riche que celle du matin si ta peau tiraille.
- Une huile, en option. Deux gouttes pressées sur la crème si ta peau est sèche.
Répartir tes actifs dans la semaine
Pour limiter les irritations, n’empile pas les actifs puissants le même soir. Par exemple :
- Lundi et jeudi : exfoliant.
- Mardi, vendredi et dimanche : rétinoïde.
- Mercredi et samedi : soirées repos, avec seulement hydratation et apaisement.
Adapte ce planning à ta tolérance : si ta peau rougit, pique ou pèle, espace les applications.
Les bonnes habitudes
- Ne garde jamais ton maquillage pour dormir, même après une longue soirée.
- Change ta taie d’oreiller régulièrement.
- Attache tes cheveux et lave-toi les mains avant de commencer.
- Profite de l’application de ta crème pour quelques minutes de massage ou de relaxation.
Précautions
Les rétinoïdes et les acides rendent la peau plus sensible au soleil : la crème solaire du lendemain matin est indispensable. Les rétinoïdes sont déconseillés pendant la grossesse et l’allaitement. Pour les autres actifs, demande conseil à ton médecin, à ta sage-femme ou à ton pharmacien.
