အကြောင်းအရာသို့ ကျော်သွားရန်
Elumea
ဒေါင်းလုဒ်

မျက်နှာယောဂ · အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု · ကိုယ်စိတ်ချမ်းသာမှု

မျက်နှာကို ဂရုစိုက်ဖို့ တစ်နေ့ မိနစ်အနည်းငယ်ပဲ လိုပါတယ်။

မျက်နှာယောဂ၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဂွာရှာနဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု။ Elumea က သင့်ပန်းတိုင်အလိုက် ၁၂ ပတ် အစီအစဉ်ကို စီစဉ်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ၃ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိ တစ်ဆင့်ချင်း လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။ အင်တာနက်မရှိလည်း ရပါတယ်။

App Store မှာ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါဘယ်လို အလုပ်လုပ်လဲ
  • အကောင့် မလိုပါ
  • ဓာတ်ပုံကို iPhone မှာပဲ စကင်ဖတ်ပါတယ်
  • ကြော်ငြာ၊ ခြေရာခံမှု မရှိ
ပါးပေါ် လက်တစ်ဖက် တင်ထားပြီး နောက်လက်တစ်ဖက်မှာ ဖုန်းကိုင်ထားကာ ပြုံးနေတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦး

ဘယ်လို အလုပ်လုပ်လဲ

အဆင့် သုံးဆင့်၊ ပြီးရင် နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်

  1. 01

    မေးခွန်းလွှာကို ဖြေပါ

    သင့်ပန်းတိုင်၊ အသားအရေ အမျိုးအစား၊ ဂရုစိုက်ချင်တဲ့ အချက်တွေ၊ ဦးစားပေးချင်တဲ့ နေရာတွေနဲ့ ကိုယ်နဲ့ကိုက်တဲ့ လေ့ကျင့်ချိန်။ မိနစ်အနည်းငယ်ပဲ ကြာပါတယ်။

  2. 02

    ကိုယ်ပိုင် အစီအစဉ်ကို ရယူပါ

    Elumea က ၃ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ၁၂ ပတ်စာ စီစဉ်ပေးပါတယ်။ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအသစ် တစ်ခု ဖွင့်ပေးပြီး တဖြည်းဖြည်း အဆင့်မြင့်လာပါတယ်။

  3. 03

    လေ့ကျင့်ပြီး ကြည့်ရှုပါ

    လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်လုပ်ပါ၊ ထိန်းသိမ်းမှု အဆင့်တွေကို အမှန်ခြစ်ပါ၊ ခံစားရပုံကို နေ့စဉ်မှတ်တမ်းမှာ ရေးမှတ်ပါ၊ ပြီးတော့ အသားအရေကို ပတ်အလိုက် စကင်နာနဲ့ ကြည့်ရှုပါ။

လုပ်ဆောင်ချက်များ

ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ ဂရုစိုက်ချိန်အတွက် လိုအပ်သမျှ

တိုတောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ရိုးရှင်းတဲ့ ထိန်းသိမ်းမှု အဆင့်တွေနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကို လေးစားတဲ့ ကိရိယာတွေကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းမှာ စုစည်းထားပါတယ်။

  • ၁၂ ပတ် အစီအစဉ်

    သင့်ပန်းတိုင်၊ အသားအရေ၊ ဦးစားပေးနေရာတွေနဲ့ ရနိုင်တဲ့ အချိန်ပေါ် မူတည်ပြီး နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအသစ် တစ်ခု ဖွင့်ပေးပါတယ်။

  • လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ

    မျက်နှာယောဂ၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဂွာရှာ၊ ပြန်ရည်ကြော နှိပ်နယ်ခြင်းနဲ့ စိတ်အပန်းဖြေခြင်း၊ အချိန်မှတ်စက်နဲ့ အသံလမ်းညွှန် ပါပါတယ်၊ အင်တာနက်မရှိလည်း ရပါတယ်။

  • သင့် iPhone ပေါ်က စကင်နာ

    အစိုဓာတ်၊ နီရဲမှု၊ ချောမွေ့မှု၊ မျက်ကွင်းညို၊ ချွေးပေါက်… ဆယ်လ်ဖီကို ဖုန်းပေါ်မှာပဲ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ဘယ်ကိုမှ မပို့ပါဘူး။

  • မနက်နဲ့ည ထိန်းသိမ်းမှု

    မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး၊ မျက်နှာသစ်ဆေး၊ ဆီရမ်၊ ခရင်မ်၊ နေလောင်ကာ (SPF)… အဆင့်တိုင်းအတွက် အကြံပြုချက်တွေနဲ့ အမှန်ခြစ်စာရင်း။

  • AI အကြံပေး

    ပါဝင်ပစ္စည်း တစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် ထုတ်ကုန်တွေ လိမ်းရမယ့် အစဉ်အကြောင်း မသေချာဘူးလား။ အချိန်မရွေး မေးလိုက်ပါ။

  • နေ့စဉ်မှတ်တမ်းနဲ့ တိုးတက်မှု

    အသားအရေ အခြေအနေ၊ ရေသောက်တာနဲ့ အိပ်စက်မှုကို ရေးမှတ်ပါ၊ ဆက်တိုက်ရက်တွေ မပြတ်အောင် ထိန်းပြီး စကင်မှတ်တမ်းကို ပြန်ကြည့်ပါ။

  • ဦးတည်နေရာ ခြောက်ခု

    နဖူး၊ မျက်လုံးဝန်းကျင်၊ ပါး၊ နှုတ်ခမ်းဝန်းကျင်၊ မေးရိုးနှင့် မျက်နှာအနားသတ်၊ လည်ပင်း။ ကိုယ့်အတွက် အရေးကြီးတာကို အာရုံစိုက်ပါ။

  • အင်တာနက်မလို၊ လုံခြုံ

    အကောင့် မလိုပါဘူး၊ ကွန်ရက် မလိုပါဘူး။ ကြော်ငြာ မရှိ၊ ခြေရာခံမှု မရှိပါဘူး။

ဦးတည်နေရာများ

နေရာ ခြောက်ခု၊ တစ်ခုချင်းအတွက် သီးသန့် နည်းလမ်းများ

စတင်သူများအတွက် လမ်းညွှန်ကို ဖတ်ပါအင်္ဂလိပ်လို
မျက်လုံးမှိတ်ထားပြီး စကင်ဖတ်တဲ့ မျဉ်းကွေးနဲ့ ဘောင်ခတ်ထားတဲ့ မျက်နှာ

အသားအရေ စကင်နာ

အသားအရေကို ကြည့်ရှုပါ။ ဓာတ်ပုံကတော့ သင့် iPhone ထဲမှာပဲ ရှိနေမှာပါ။

  • ဖုန်းပေါ်မှာပဲ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါတယ်။ ဆယ်လ်ဖီကို iPhone ကပဲ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဘယ်ပုံကိုမှ Elumea ရဲ့ ဆာဗာဆီ ဒါမှမဟုတ် တခြား ဘယ်သူ့ဆီမှ မပို့ပါဘူး။

  • ရမှတ်တွေကိုပဲ သိမ်းထားပါတယ်။ ရမှတ်တွေဟာ သင့်ဖုန်းထဲမှာပဲ ရှိပြီး အကောင့် ဖွင့်မှသာ စင့်ခ် လုပ်ပါတယ်။

  • အင်တာနက်မလိုပါ။ စကင်နာက လေယာဉ်မုဒ် (“Airplane Mode”) မှာတောင် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

  • အစိုဓာတ်
  • အဆီပြန်မှု
  • နီရဲမှု
  • ချောမွေ့မှု
  • မျက်ကွင်းညို
  • အရေးကြောင်းသေးများ
  • ချွေးပေါက်
  • ညီညာမှု

ရမှတ်တွေဟာ အချိန်နဲ့အမျှ အသားအရေကို ကြည့်ရှုဖို့ ရည်ညွှန်းချက်သာ ဖြစ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေ အတည်ပြုချက် မဟုတ်ပါဘူး။

အခမဲ့ အရင်းအမြစ်များ

ကိုယ့်အရှိန်နဲ့ကိုယ် အသားအရေကို ပိုနားလည်လာအောင်

စိစစ်ချက် အင်္ဂလိပ်လို

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အတူတွဲသုံးလို့ ရလား။

ပါဝင်ပစ္စည်း နှစ်ခု ရွေးလိုက်ရင် အတူတွဲသုံးလို့ ရမရနဲ့ မနက်နဲ့ည ဘယ်လို ခွဲသုံးရမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ်။

လမ်းညွှန် အင်္ဂလိပ်လို

မျက်နှာယောဂ စတင်လေ့ကျင့်ခြင်း

အဓိက စည်းမျဉ်းတွေ၊ နေရာ ခြောက်ခုနဲ့ ပထမ ပတ်တွေအတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ အရှိန်။

ဘလော့ဂ် အင်္ဂလိပ်လို

တိုပြီး ရှင်းလင်းတဲ့ ဆောင်းပါးများ

ထိန်းသိမ်းမှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အစားအသောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှု။ ဖတ်ချိန် နှစ်မိနစ်မှ သုံးမိနစ်။

စျေးနှုန်း

စာရင်းသွင်းမှု တစ်ခုတည်းနဲ့ Elumea အားလုံး

အက်ပ်ထဲက အကြောင်းအရာတွေကို သုံးဖို့ စာရင်းသွင်းမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ပက်ကေ့ချ် နှစ်ခုလုံးမှာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ အတူတူပါပဲ။

  • အပတ်စဉ်

    ၇.၉၉ ယူရိုမှတစ်ပတ်လျှင်

    ကိုယ့်အရှိန်နဲ့ကိုယ် Elumea ကို စမ်းကြည့်ဖို့။

  • ပိုတန်

    နှစ်စဉ်

    ၃၄.၉၉ ယူရိုမှတစ်နှစ်လျှင်

    တစ်ပတ်လျှင် ၁ ယူရို အောက်။

ပက်ကေ့ချ် နှစ်ခုလုံးမှာ ပါဝင်တာ

  • ကိုယ်ပိုင် ၁၂ ပတ် အစီအစဉ်
  • နေရာ ခြောက်ခုလုံးအတွက် လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်း အားလုံး
  • iPhone ပေါ်က အသားအရေ စကင်နာ
  • ထုတ်ကုန် အကြံပြုချက်တွေပါတဲ့ မနက်နဲ့ည ထိန်းသိမ်းမှု
  • AI အကြံပေး
  • နေ့စဉ်မှတ်တမ်း၊ ဆက်တိုက်ရက်နဲ့ တိုးတက်မှု မှတ်သားခြင်း
  • ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ အရန်သိမ်းခြင်းနဲ့ စင့်ခ်
အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ

ပြင်သစ်နိုင်ငံအတွက် အခွန်အားလုံး ပါဝင်ပြီးသား ရည်ညွှန်း စတင်စျေးနှုန်းများ ဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်ကာလပေါ် မူတည်ပြီး ကမ်းလှမ်းတဲ့ စျေးနှုန်းက ပိုမြင့်နိုင်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် ၈.၉၉ ယူရို ဒါမှမဟုတ် တစ်နှစ်လျှင် ၄၄.၉၉ ယူရိုအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝယ်ယူမှုကို အတည်မပြုခင် App Store မှာ ပြထားတဲ့ စျေးနှုန်းကသာ အတည်ဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံ အပါအဝင် အခြားနိုင်ငံတွေမှာတော့ App Store က ဒေသတွင်း စတိုးရဲ့ ငွေကြေးနဲ့ စျေးနှုန်းကို ပြပြီး စျေးနှုန်းကိုယ်တိုင်လည်း ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ စာရင်းသွင်းမှုကို သင့် Apple အကောင့် (“Apple Account”) မှတစ်ဆင့် ပေးချေရပြီး လက်ရှိကာလ မကုန်ဆုံးခင် အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီအလိုမှာ Apple အကောင့် ဆက်တင်ထဲကနေ မပယ်ဖျက်ရင် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးပါတယ်။ အခမဲ့ စမ်းသုံးကာလ ပေးထားရင် အဲဒီကာလရဲ့ ကြာချိန်နဲ့ နောက်ပိုင်း ကောက်ခံမယ့် စျေးနှုန်းကို ဘာမဆို အတည်မပြုခင် ပြပေးပါတယ်။

မေးခွန်းများ

အမေးများတဲ့ မေးခွန်းများ

အချိန် ဘယ်လောက် ပေးရမလဲ။

မေးခွန်းလွှာမှာ ရွေးထားတဲ့ လေ့ကျင့်ချိန်ပေါ် မူတည်ပြီး တစ်နေ့ ၃ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အထိပါ။ အစီအစဉ်ရဲ့ ၁၂ ပတ်လုံး နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအသစ် တစ်ခု ဖွင့်ပေးပါတယ်။

အကောင့် လိုပါသလား။

မလိုပါဘူး။ Elumea ကို အကောင့်မရှိဘဲ၊ အင်တာနက်မရှိဘဲ သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒေတာတွေကို အရန်သိမ်းချင်ရင် ဒါမှမဟုတ် တခြား iPhone မှာ ပြန်ရချင်ရင် ကြိုက်တဲ့အချိန် Apple နဲ့ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ် (“Sign in with Apple”)။

ဓာတ်ပုံတွေကို တစ်နေရာရာ ပို့သလား။

မပို့ပါဘူး။ စကင်နာက ဆယ်လ်ဖီကို iPhone ပေါ်မှာ တိုက်ရိုက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ဓာတ်ပုံဟာ ဖုန်းထဲက ဘယ်တော့မှ မထွက်ပါဘူး။ ရမှတ်တွေကိုပဲ သိမ်းပြီး အကောင့် ဖွင့်ထားမှသာ စင့်ခ် လုပ်ပါတယ်။

အက်ပ်ကို အင်တာနက်မရှိဘဲ သုံးလို့ရလား။

ရပါတယ်။ လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အချိန်မှတ်စက်၊ အသံလမ်းညွှန်၊ ထိန်းသိမ်းမှု အဆင့်များ၊ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းနဲ့ စကင်နာ အားလုံး ကွန်ရက်မလိုဘဲ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ AI အကြံပေးကတော့ အင်တာနက် လိုအပ်ပေမယ့် အခြေခံမေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေကိုတော့ အော့ဖ်လိုင်းမှာလည်း ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ပစ္စည်းကိရိယာ လိုပါသလား။

လေ့ကျင့်ခန်း အများစုအတွက် လက်နှစ်ဖက်ပဲ လိုပါတယ်။ ဂွာရှာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေအတွက်တော့ ဂွာရှာ (gua sha) ကိရိယာ လိုပါမယ်။ အစွန်းဝိုင်းတဲ့ ကျောက်ပြား တစ်ချပ်ပါ။

Elumea က ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးနိုင်သလား။

မထိုးနိုင်ပါဘူး။ Elumea က ကိုယ်စိတ်ချမ်းသာမှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုတွေနဲ့ ယေဘုယျ အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်တွေကို ပေးပါတယ်။ စကင်နာ ရမှတ်တွေဟာ ရည်ညွှန်းချက်သာ ဖြစ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေ အတည်ပြုချက် မဟုတ်ပါဘူး။ အသားအရေ ပြဿနာ၊ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် သံသယ တစ်ခုခု ရှိရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ထံ အကြံဉာဏ် တောင်းပါ။

Elumea က ဘယ်လောက်ကျလဲ။

အက်ပ်ထဲက အကြောင်းအရာတွေကို သုံးဖို့ အပတ်စဉ် (တစ်ပတ်လျှင် ၇.၉၉ ယူရိုမှ စတင်) ဒါမှမဟုတ် နှစ်စဉ် (တစ်နှစ်လျှင် ၃၄.၉၉ ယူရိုမှ စတင်) စာရင်းသွင်းမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစျေးနှုန်းတွေဟာ ရည်ညွှန်းချက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဝယ်ယူမှုကို အတည်မပြုခင် App Store မှာ ပြထားတဲ့ စျေးနှုန်းကသာ အတည်ဖြစ်ပါတယ်။

စာရင်းသွင်းမှုကို ဘယ်လို ပယ်ဖျက်ရမလဲ။

စာရင်းသွင်းမှုကို Apple က စီမံပါတယ်။ iOS ကို မြန်မာဘာသာနဲ့ မရနိုင်တဲ့အတွက် iPhone ပေါ်က စာသားတွေဟာ များသောအားဖြင့် အင်္ဂလိပ်လို ဖြစ်ပါတယ်။ iPhone မှာ “Settings” (ဆက်တင်များ) ကို ဖွင့်ပါ၊ ကိုယ့်နာမည်ကို တို့ပါ၊ ပြီးရင် “Subscriptions” (စာရင်းသွင်းမှုများ) ကို တို့ပြီး Elumea ကို ရွေးပါ။ လက်ရှိကာလ ကုန်ဆုံးတဲ့အထိ ဆက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ အဆင့်အားလုံးကို ပံ့ပိုးကူညီမှု စာမျက်နှာမှာ အသေးစိတ် ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဘယ်စက်ပစ္စည်းတွေမှာ Elumea ကို သုံးလို့ရလဲ။

Elumea ဟာ iPhone အတွက် အက်ပ်ပါ။ Apple နဲ့ ဝင်ထားရင် ဖုန်းပြောင်းတဲ့အခါ ဒေတာတွေကို ပြန်ရပါတယ်။

ပထမဆုံး ဂရုစိုက်ချိန်က စောင့်နေပါပြီ။
ငါးမိနစ်ဆို လုံလောက်ပါတယ်။

မေးခွန်းလွှာကို ဖြေပါ၊ ကိုယ်ပိုင် အစီအစဉ်ကို ရယူပြီး ဒီနေ့ပဲ စလိုက်ပါ။ အင်တာနက်မရှိလည်း ရပါတယ်။

App Store မှာ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ