Yoga ya sefatlhego · Tlhokomelo · Boitekanelo
Tlhokomela sefatlhego, metsotso e mmalwa ka letsatsi.
Yoga ya sefatlhego, go sidila, gua sha le tlwaelo ya tlhokomelo ya letlalo: Elumea e go rulaganyetsa lenaneo la dibeke di le 12 go ya ka maikemisetso a gago, mme e go kaela kgato ka kgato, metsotso e le 3 go ya go 10 ka katiso nngwe le nngwe. Le fa o se mo inthaneteng.
- Ga o tlhoke akhaonto
- Ditshwantsho di sekasekwa mo iPhone
- Ga go papatso, ga o latelwe
E dira jang
Dikgato tse tharo, morago metsotso e mmalwa ka letsatsi
01
Araba dipotso tsa go simolola
Maikemisetso a gago, mofuta wa letlalo la gago, se se go tshwenyang, mafelo a o batlang go a tlhokomela le boleele jwa katiso jo bo go siametseng. Metsotso e mmalwa e lekane.
02
Bona lenaneo la gago
Elumea e rulaganya dibeke di le lesome le bobedi tsa dikatiso tsa metsotso e le 3 go ya go 10. Letsatsi le letsatsi go bulega katiso e nngwe, mme o gatela pele ka bonya.
03
Ikatise mme o lebelele
Dira katiso ya gago e e kaelwang, tshwaya dikgato tsa tlwaelo ya gago, kwala kafa o ikutlwang ka teng mo dayaring, mme o dirise sekena go lebelela letlalo la gago fa dibeke di ntse di feta.
Dikarolo
Sotlhe se o se tlhokang go itlhokomela ka tsela e e go siametseng
Dikatiso tse dikhutshwane, tlwaelo e e tlhamaletseng le didirisiwa tse di sireletsang tshedimosetso ya gago, tsotlhe mo app e le nngwe.
Lenaneo la dibeke di le 12
Maikemisetso a gago, letlalo la gago, mafelo a gago le nako e o nang le yone: letsatsi le letsatsi go bulega katiso e nngwe.
Dikatiso tse di kaelwang
Yoga ya sefatlhego, go sidila le go sidila ga lymph, gua sha le go iketla, ka sebadi-nako le kaelo ka lentswe, le fa o se mo inthaneteng.
Sekena mo iPhone ya gago
Metsi a letlalo, bohibidu, popego ya letlalo, didiko ka fa tlase ga matlho, masobana… Selfie ya gago e sekasekwa mo iPhone mme ga e ke e tswe mo go yone.
Tlwaelo ya gago ya moso le ya maitseboa
Setlosi sa make-up, setlhatswi, serum, kirimi, SPF… Dikakantsho tsa kgato nngwe le nngwe le lenaane la go tshwaya.
Mogakolodi wa AI
O na le potso ka motswako o o dirang kgotsa ka gore ke setlhagiswa sefe se se tlang pele? Botsa potso ya gago, nako nngwe le nngwe.
Dayari le kgatelopele
Kwala seemo sa letlalo la gago, metsi a o a nwang le boroko jwa gago, boloka mokoloko wa malatsi a gago mme o lebelele hisitori ya sekena sa gago.
Mafelo a le marataro
Phatla, tikologo ya matlho, marama, molomo, motlhagare le popego ya sefatlhego, thamo: tsepamisa mogopolo mo go se se botlhokwa mo go wena.
Tshireletsego, ntle le inthanete
Ga o tlhoke akhaonto, ga o tlhoke neteweke. Ga go papatso, ga o latelwe.
Mafelo
Mafelo a le marataro, mekgwa e e dirilweng lefelo lengwe le lengwe
Phatla
Go phophotha ka menwana ka bonya le go iketlisa lefelo le le ngangegang o sa lemoge.
Tikologo ya matlho
Go kokota ka bonya, go gatelela ka bonolo le go hema: boikhutso jwa mmatota jwa matlho a gago.
Marama
Yoga ya sefatlhego le go sidila go dirisa mesifa ya marama, gore sefatlhego sa gago se lebege se le foreshe.
Molomo
Metsamao e e lebisitsweng kwa tikologong ya dipounama go iketlisa lefelo le le dirisiwang thata.
Motlhagare le popego ya sefatlhego
Gua sha, go sidila ga lymph le go iketlisa motlhagare o gantsi o ngangegang ka ntlha ya kgatelelo ya maikutlo.
Thamo
Go otlolola le go sidila ka bonolo thamo le sehuba se se kwa godimo, mafelo a gantsi a lebalwang.
Sekena sa letlalo
Lebelela letlalo la gago. Setshwantsho sa gago se nna mo iPhone ya gago.
Go sekasekwa mo iPhone. Selfie ya gago e sekasekwa ke iPhone ya gago. Ga go setshwantsho sepe se se romelwang kwa diseweng tsa rona, kgotsa kwa go ope.
Go bolokwa dintlha fela. Di nna mo mogaleng wa gago, mme di tsamaisanngwa fela fa o bula akhaonto.
Ga e tlhoke inthanete. Sekena se dira le fa o tshubile “Airplane Mode” (mokgwa wa sefofane).
- Metsi a letlalo
- Mafura a sefatlhego
- Bohibidu
- Popego ya letlalo
- Didiko ka fa tlase ga matlho
- Mela e mesesane
- Masobana
- Go lekalekana
Dintlha ke ditshupo fela tsa go lebelela letlalo la gago ka nako, ga se go lemoga bolwetse.
Metswedi ya mahala
Tlhaloganya letlalo la gago botoka, ka lebelo la gago
Metswako Ka Seisimane
A metswako ya gago e e dirang e a tsamaisana?
Tlhopha metswako e mebedi e e dirang, mme re tla go bolelela gore a e a tsamaisana le gore o ka e kgaoganya jang magareng ga moso le maitseboa.
Kaedi Ka Seisimane
Go simolola yoga ya sefatlhego
Melao ya botlhokwa, mafelo a le marataro le lebelo le le kgonagalang la dibeke tsa gago tsa ntlha.
Blog Ka Seisimane
Dikwalo tse dikhutshwane, tse di tlhamaletseng
Tlwaelo, boroko, dijo, kgatelelo ya maikutlo: metsotso e le mebedi go ya go e meraro ya go bala.
Ditlhwatlhwa
Kwadiso e le nngwe, Elumea yotlhe e akareditswe
Go bona diteng tsa app go tlhoka kwadiso. Dithulaganyo tsoopedi di go naya dikarolo tse di tshwanang.
Ka beke
€7.99le go feta, ka beke
Go itse Elumea ka lebelo la gago.
Tlhwatlhwa e ntle
Ka ngwaga
€34.99le go feta, ka ngwaga
Ka fa tlase ga €1 ka beke.
Go mo dithulaganyong tsoopedi
- Lenaneo la dibeke di le 12 le le go diretsweng
- Dikatiso tsotlhe tse di kaelwang, mo mafelong a le marataro
- Sekena sa letlalo mo iPhone ya gago
- Tlwaelo ya moso le ya maitseboa e e nang le dikakantsho tsa ditlhagiswa
- Mogakolodi wa AI
- Dayari, mokoloko wa malatsi le kgatelopele
- Go boloka kopi le go tsamaisanya, fa o batla
Ditlhwatlhwa tsa go simolola tsa Fora, di akaretsa lekgetho, mme ke ditshupo fela. Ka dinako dingwe, tlhwatlhwa e e neelwang e ka nna kwa godimo, go fitlha go €8.99 ka beke kgotsa €44.99 ka ngwaga. Tlhwatlhwa e e bontshiwang mo App Store pele o netefatsa theko ke yone e e dirang. Kwadiso e duelwa ka akhaonto ya gago ya Apple (“Apple Account”) mme e ntshafadiwa ka boyone, fa e se fa o e khansela bonnye diura di le 24 pele ga bokhutlo jwa paka e e tsweletseng, mo diseting tsa akhaonto ya gago ya Apple. Fa go neelwa paka ya teko ya mahala, boleele jwa yone le tlhwatlhwa e e duelwang morago ga yone di bontshiwa wena pele o netefatsa sepe. Mo dinageng tse dingwe, App Store e bontsha tlhwatlhwa ka madi a lebenkele la naga eo: kwa Botswana ka didolara tsa Amerika (USD), kwa Aforika Borwa ka diranta (R).
Dipotso
Dipotso tse re di bodiwang gantsi
Go tlhoka nako e kae?
Metsotso e le 3 go ya go 10 ka letsatsi, go ya ka boleele jwa katiso jo o bo tlhophang fa o araba dipotso tsa go simolola. Letsatsi le letsatsi go bulega katiso e nngwe mo dibekeng di le 12 tsa lenaneo.
A ke tlhoka akhaonto?
Nnyaa. Elumea e dira kwa ntle ga akhaonto le kwa ntle ga inthanete. Fa o batla go boloka kopi ya tshedimosetso ya gago kgotsa go e bona mo iPhone e nngwe, o ka tsena ka Apple (“Sign in with Apple”) nako nngwe le nngwe fa o batla.
A ditshwantsho tsa me di romelwa gongwe?
Nnyaa. Sekena se sekaseka selfie ya gago ka tlhamalalo mo iPhone ya gago, mme setshwantsho ga se ke se tswe mo go yone. Go bolokwa dintlha fela, mme di tsamaisanngwa fela fa o butse akhaonto.
A app e dira kwa ntle ga inthanete?
Ee. Dikatiso tse di kaelwang, sebadi-nako, kaelo ka lentswe, tlwaelo, dayari le sekena di dira kwa ntle ga neteweke. Mogakolodi wa AI o tlhoka go golagana le inthanete, fa e se ka dipotso tse di tlwaelegileng, tse dikarabo tsa tsone di leng teng le fa o se mo inthaneteng.
A ke tlhoka sengwe?
Bontsi jwa dikatiso bo dirwa ka diatla fela. Mo dikatisong tsa gua sha, o tla tlhoka sedirisiwa sa gua sha: leje le le phaphathi le le nang le ditlhakore tse di kgolokwe.
A Elumea e tsaya maemo a kgakololo ya moitseanape?
Nnyaa. Elumea e neela ditlwaelo tsa boitekanelo le dikgakololo tsa kakaretso tsa tlhokomelo ya bontle. Dintlha tsa sekena ke ditshupo, ga se go lemoga bolwetse. Fa o na le bothata jwa letlalo, botlhoko kgotsa o sa tlhomamise, kopa kgakololo mo ngakeng kgotsa mo ngakeng ya letlalo.
Elumea e ja bokae?
Go bona diteng tsa app go tlhoka kwadiso, ya beke (go simolola ka €7.99 ka beke) kgotsa ya ngwaga (go simolola ka €34.99 ka ngwaga). Ditlhwatlhwa tseno ke ditshupo: tlhwatlhwa e e bontshiwang mo App Store pele o netefatsa theko ke yone e e dirang.
Ke khansela jang kwadiso ya me?
Kwadiso ya gago e laolwa ke Apple. iOS ga e teng ka Setswana, ka jalo mafoko a iPhone gantsi a le ka Seisimane: bula “Settings” (Diseting), tobetsa leina la gago, morago o tobetse “Subscriptions” (Dikwadiso), mme o tlhophe Elumea. O tswelela o dirisa app go fitlha paka e e tsweletseng e fela. Dikgato tsotlhe di tlhalositswe ka botlalo mo tsebeng ya Tshegetso.
Nka dirisa Elumea mo didirisiweng dife?
Elumea ke app ya iPhone. Fa o tsena ka Apple, o bona tshedimosetso ya gago gape fa o fetola mogala.
Katiso ya gago ya ntlha e a go leta.
Metsotso e metlhano e lekane.
Araba dipotso tsa go simolola, bona lenaneo la gago mme o simolole gompieno, le fa o se mo inthaneteng.
Laisolola mo App Store